L'été, c'est le moment de la fête, des retrouvailles, des journées à la plage et des soirées sous les étoiles.
Mais avec toute cette activité, il est facile de se retrouver épuisé.
Au MalabarPrincess, on sait que pour profiter à fond de cette saison, il faut aussi savoir se reposer et recharger ses batteries.
Alors, comment garder de l’énergie tout en profitant des plaisirs estivaux ? Voici nos astuces pour rester au top de votre forme tout l'été !
Le repos sous toutes ses formes
Le repos, ce n'est pas juste un bonne nuit de sommeil.
Il peut être mental, sensoriel, physique ou psychique.
Un bon mix de ces différentes formes de repos est essentiel pour récupérer et rester énergique.
Un peu comme le jeûne, une des formes de repos les plus puissantes, qui aide à la récupération musculaire, nerveuse, digestive, sensorielle et mentale, on peut trouver plusieurs autres façons de recharger ses batteries.
Energie pour le corps et l’esprit
Pour bien profiter de vos repas et les digérer, il faut nourrir aussi bien le corps que l’esprit.
Même si l'été n est pas propice au jeûne, mais plutôt aux excès de rosé et nuits écourtées, on peut compenser de plusieurs manières.
Shelton, dans son livre Superior Nutrition, parle de l'importance de la nourriture spirituelle. En résumé, un repas ne se résume pas à ce qu'il y a dans votre assiette, mais aussi à l’ambiance autour de la table.
Des amis, des rires, des conversations intéressantes, tout ça contribue à un repas réussi et bien digéré.
À l'inverse, la fatigue, la douleur ou la colère peuvent perturber la digestion.
Si vous êtes fatigué, contrarié, alors respirez, marchez, nagez, reposez-vous un peu avant de manger.
Rien de tel qu’une petite pause pour relancer la machine.
Nos conseils pour rester énergique cet été
Pour profiter de l’été sans tomber KO, voici quelques conseils faciles à suivre :
1. Accordez vous des pauses : Prévoyez des moments de repos dans votre journée. Une sieste, un bon livre à l’ombre ou une petite méditation, tout est bon pour se relaxer.
2. Pratiquez le yoga : Le yoga, c’est parfait pour se relaxer et rester en forme. Profitez de nos cours tout le mois de Juillet pour garder l’équilibre.
3. Mangez en pleine conscience : Prenez le temps de savourer vos repas. Mangez dans un environnement calme, loin du stress et des distractions.
4. Profitez des moments de joie : Entourez-vous de personnes positives, partagez des rires et des bons moments. C’est bon pour le moral et ça booste l’énergie.
5. Écoutez votre corps : Si vous êtes fatigué, faites une pause, dormez… Ne vous épuisez pas, prenez soin de vous.
L'été, c’est fait pour bronzer, boire du rosé, et sauter dans les vagues, mais AUSSI pour se reposer.
En trouvant le bon équilibre entre amusement et repos, vous profiterez au maximum de la saison tout en gardant la pêche.
Au MalabarPrincess, on vous aide à trouver l’équilibre.
Retrouve ci-dessous nos salutations au soleil, à pratiquer le plus souvent possible pour maintenir l'équilibre.
MALABARPRINCESS good vibes only !
Et entre deux salutations au soleil, viens célébrer l'été avec nous lors de notre Summer Party :
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